Mindfulness is het trainen van de aandacht. Je versterkt je opmerkzaamheid waardoor je meer grip krijgt op je innerlijke processen.
De Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici combineert de originele Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn met elementen uit de performance psychologie. Ook zal ik oefeningen uit de ACT (Acceptance and Commitment Training) en de compassietraining inzetten wanneer dat zinvol is. Alle oefeningen zijn evidence-based.
De training stelt je in staat om:
- effectiever te studeren, omdat je steeds beter de aandacht op de bal kunt houden
- emoties beter te kunnen reguleren, zodat podiumangst minder vat op je heeft
- minder bang te zijn voor het maken van fouten en op milde wijze met tekortkomingen om te gaan, waardoor deze je spel niet meer automatisch beïnvloeden
- je persoonlijkheid en uitstraling op het podium te versterken
- meer vrijheid en flow in je spel te ervaren
Mindfulness voor Musici Introductie start donderdag 1 juni 2023
Een korte training van 3 dagdelen om kennis te maken met mindfulness voor musici
Data: 1, 8 en 15 juni 2023
Tijd: 10.30- 12.30
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 150 euro
Mindfulness Based Performance Training voor Musici start vrijdag 2 juni 2023
Data: 6 x vrijdagmiddag
Tijd: 14.00- 16.30
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 295 euro
Mindfulness voor Musici verdiepen bij het studeren én op het podium
Een korte vervolgtraining van 3 dagdelen voor musici die eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd. Start dinsdag 6 juni 2023
Tijd: 10.30- 13.00
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 185 euro
ACT trainingen voor Musici zie ACT voor Musici
Last van Podiumangst?
ACT trainingen Haarlem zie ACT Haarlem
Mindfulness trainingen Haarlem zie Mindfulness Haarlem
Compassietrainingen Haarlem zie Compassie
Zijn er Engelssprekende deelnemers dan zal de training in het Engels zijn.
De trainingen zijn ook individueel te volgen. Heb je interesse voor een groepstraining maar schikken de data niet, neem dan vrijblijvend contact met me op.
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten.
Ik wil graag meer informatie: