Mindfulness is het trainen van de aandacht. Je versterkt je opmerkzaamheid waardoor je meer grip krijgt op je innerlijke processen.

De Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici combineert de originele Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn met elementen uit de performance psychologie; van beiden zijn de effecten wetenschappelijk bewezen.

De training stelt je in staat om:

  • effectiever te studeren, omdat je steeds beter de aandacht op de bal kunt houden
  • emoties beter te kunnen reguleren, zodat podiumangst minder vat op je heeft
  • minder bang te zijn voor het maken van fouten en op milde wijze met tekortkomingen om te gaan, waardoor deze je spel niet meer automatisch beïnvloeden
  • je persoonlijkheid en uitstraling op het podium te versterken
  • meer vrijheid en flow in je spel te ervaren

 

 

Mindfulness Introductie start donderdag 8 september 2022

Een korte training van 3 dagdelen om kennis te maken met mindfulness voor musici

Data: 8, 15, 22 september 2022
Tijd: 14.00- 16.00
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 135 euro

Mindfulness Based Performance Training  start vrijdag 9 september 2022

Data: 9, 16, 23 september, 7, 14, 28 oktober, 4 en 11 november 2022
Tijd: 10.30- 13.00
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 365 euro

Mindfulness verdiepen bij het studeren én op het podium

Een korte vervolgtraining van 3 dagdelen voor musici die eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd. Start maandag 19 september 2022

Data: 19, 26 september, 3 oktober
Tijd: 10.30- 13.00
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 165 euro

 

 

ACT voor Musici

Mentale training voor musici

Last van Podiumangst?

 

Zijn er Engelssprekende deelnemers dan zal de training in het Engels zijn.

De trainingen zijn ook individueel te volgen. Heb je interesse voor een groepstraining maar schikken de data niet, neem dan vrijblijvend contact met me op.

Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten.

 

 

Ik wil graag meer informatie:

    Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

    * verplicht in te vullen