Mindfulness is het trainen van de aandacht. Je versterkt je opmerkzaamheid waardoor je meer grip krijgt op je innerlijke processen.
De training stelt je in staat om:

  • minder bang te zijn om fouten te maken en op milde wijze met tekortkomingen om te gaan waardoor deze je spel niet meer automatisch beïnvloeden.
  • effectiever te studeren omdat je steeds beter de aandacht op de bal kunt houden.
  • emoties beter te kunnen reguleren zodat podiumangst minder vat op je heeft
  • je persoonlijkheid en uitstraling op het podium te versterken
  • meer vrijheid en flow in je spel te ervaren.

De training Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici combineert de originele Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn met elementen uit de Compassietraining, de Workplace MT en inzichten uit de performance psychologie.

De groepstraining bestaat uit 8 sessies van 2 1/2 uur en dagelijkse thuisoefeningen van ongeveer drie kwartier (gedeeltelijk met instrument).

De Mindfulness Based Performance Training start vrijdagochtend 7 februari 2020

Start: vrijdagochtend 7 februari 2020
Data: 7, 14, 28 februari, 6, 13, 20, 27 maart en 3 april 2020
Tijd: 10.00- 12.30
Locatie: De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52 Amsterdam (10 min lopen vanaf Amsterdam CS)
Kosten: 365 euro
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten.

Zijn er Engelssprekende deelnemers dan zal de training in het Engels zijn.

De training is ook individueel te volgen.
Voor meer informatie kun je vrijblijvend contact met me opnemen, ik vertel je graag meer over de trainingen.

Podiumangst

Ik geef me op voor de Mindfulness Based Performance Training, start 7 februari 2020

Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

* verplicht in te vullen