Mindfulness is het trainen van de aandacht. Je versterkt je opmerkzaamheid waardoor je meer grip krijgt op je innerlijke processen.
Podium Training- Performance Training
De Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici combineert de originele Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn met elementen uit de performance psychologie. Ook zal ik oefeningen uit de ACT (Acceptance and Commitment Training) en de compassietraining inzetten wanneer dat zinvol is. Alle oefeningen zijn evidence-based.
Deze podiumtraining stelt je in staat om:
- effectiever te studeren, omdat je steeds beter de aandacht op de bal kunt houden
- emoties beter te kunnen reguleren, zodat podiumangst minder vat op je heeft
- minder bang te zijn voor het maken van fouten en op milde wijze met tekortkomingen om te gaan, waardoor deze je spel niet meer automatisch beïnvloeden
- je persoonlijkheid en uitstraling op het podium te versterken
- meer vrijheid en flow in je spel te ervaren
Mindfulness voor Musici – Podium/ Performance Training
Introductie start donderdag 2 november 2023
Een korte podiumtraining van 3 lessen om kennis te maken met mindfulness voor musici
Data: 9, 16 en 30november 2023
Tijd: 10.30- 12.30
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 150 euro
Mindfulness Based Performance Training voor Musici start vrijdag 26 jan 2024
Data: 6 x vrijdagmiddag
Tijd: 14.00- 16.30
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 295 euro
Verdieping Podium/Performance Training voor Musici
Een korte podium/performance vervolgtraining van 3 lessen voor musici die eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd, om nog een laagje dieper te komen. Start dinsdag 21 november 2023
Tijd: 10.30- 13.00
Locatie: Haarlem (5 min van het station)
Kosten: 185 euro
ACT podiumtrainingen voor Musici zie ACT voor Musici – Podium/ Performance Training
Mentale training voor musici – Podium/Performance Training
Last van Podiumangst? – Podium/Performance Training
ACT trainingen Haarlem zie ACT Haarlem
Mindfulness trainingen Haarlem zie Mindfulness Haarlem
Compassietrainingen Haarlem zie Compassie
Zijn er Engelssprekende deelnemers dan zal de training in het Engels zijn.
De trainingen zijn ook individueel te volgen. Heb je interesse voor een groepstraining maar schikken de data niet, neem dan vrijblijvend contact met me op.
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten.
Ik wil graag meer informatie: