Mindfulness is het trainen van de aandacht. Je versterkt je opmerkzaamheid waardoor je meer grip krijgt op je innerlijke processen.
De training stelt je in staat om:

  • effectiever te studeren omdat je steeds beter de aandacht op de bal kunt houden.
  • emoties beter te kunnen reguleren zodat podiumangst minder vat op je heeft
  • minder bang te zijn om fouten te maken en op milde wijze met tekortkomingen om te gaan waardoor deze je spel niet meer automatisch beïnvloeden.
  • je persoonlijkheid en uitstraling op het podium te versterken
  • meer vrijheid en flow in je spel te ervaren.

De training Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici combineert de originele Mindfulness Based Stress Reduction training van Kabat-Zinn met elementen uit de performance psychologie; van beiden zijn de effecten wetenschappelijk bewezen.

De groepstraining bestaat uit 8 sessies van 2 1/2 uur en dagelijkse thuisoefeningen van ongeveer drie kwartier (gedeeltelijk met instrument).

De komende Mindfulness Based Performance Training start  vrijdagochtend 19 maart 2021

Start: vrijdagochtend 19 maart 2021
Data: 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23 april, 21 en 28 mei 2021
Tijd: 10.30- 13.o0
Locatie: De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52 Amsterdam (10 min lopen vanaf Amsterdam CS) of ONLINE 
Kosten: 365 euro

Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten.

Zijn er Engelssprekende deelnemers dan zal de training in het Engels zijn.

De training is ook individueel te volgen.
Voor meer informatie kun je vrijblijvend contact met me opnemen.

 

Podiumangst

Ik geef me op voor de Mindfulness Based Performance Training

Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

* verplicht in te vullen