Compassietrainer MBCL register A en B

 

De compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining.

In de training zie je diepliggende patronen onder ogen die je belemmeren om vrij en voluit te leven, zoals een veel te sterke innerlijke criticus, een gevoel van basale onveiligheid, of een opgejaagd gevoel waardoor je voortdurend nieuwe doelen wilt bereiken. Zoals je in de mindfulnesstraining de aandacht inzet als instrument, doe je dat in de compassietraining met het voorstellingsvermogen. De oefeningen kunnen (oude) pijn of verdriet oproepen, maar met dagelijkse oefeningen geef je zorg aan het gebied van waaruit deze patronen zijn ontstaan en herstel je de balans.

Daarnaast geeft de training je de kans om  aangeboren kwaliteiten te ontwikkelen die vaak ondergesneeuwd zijn door o.a. de innerlijke criticus, zoals vriendelijkheid (ook voor jezelf!), vreugde en levensgemak. De training geeft je handvaten om minder belast en gelukkiger door het leven te gaan.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat compassie bijdraagt aan :

  • minder angst om fouten te maken en afgewezen te worden
  • meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen
  • betere zelfzorg, gezonder eten, minder roken
  • meer emotionele intelligentie en gezondere emotieregulatie
  • meer persoonlijk initiatief en vaardigheid om verantwoordelijk met moeilijkheden om te gaan
  • meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme
  • meer sociale verbondenheid

    (Erik van den Brink)

De training is een kado aan jezelf, dat ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

 

Voor het ontwikkelen van compassie heb je een fundament nodig van mindfulness. In de mindfulnesstraining heb je vaardigheden geleerd die behulpzaam zijn bij de compassietraining, zoals het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook raakt de compassietraining vaak dieper gelegen lagen waarbij mindfulness je een anker geeft.
Voorwaarde om mee te doen is daarom dat je eerder een mindfulnesstraining hebt gevolgd.
Er zijn echter situaties waarin het zinnig kan zijn eerst een compassietraining te volgen; hierover kun je contact met me opnemen.

 

Compassietraining- MBCL open inschrijving, start woensdagavond 20 januari 2021
Data: 20, 27 januari, 3, 10, 17 februari, 3, 10 en 17 maart 2021
Tijd: woensdagavond van 19.30- 22.00 uur
Kosten: 375 euro (via werkgever 465 euro)
Locatie: Centrum Gezond Haarlem, St. Jorisveld 1

 

CompassietrainingMBCL open inschrijving, start ONLINE donderdagavond 21 januari 2021
Data: 21, 28 januari, 4, 11, 18 februari, 4, 11 en 18 maart 2021
Tijd: donderdagavond van 19.15- 21.45 uur
Kosten: 375 euro (via werkgever 465 euro)
Locatie: ONLINE

 

Als je vragen hebt over de training of je aan wilt melden neem dan vrijblijvend contact met me op. Je kunt me ook bellen of mailen.

 

Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

* verplicht in te vullen

 

Meer informatie over de MBCL-training kun je ook vinden op www.mbcl.nl of www.fritskoster.nl