The mind is just like a muscle – the more you exercise it, the stronger it gets and the more it can expand.” (Idowu Koyenikan)

Met mindfulness beoefen je opmerkzaamheid. Deze opmerkzaamheid stelt je in staat om uit voorthollende gedachten te stappen, om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties, om steeds meer te accepteren wat niet te veranderen is en los te laten wat je beter achter je kunt laten. Zodat er ruimte komt om je gedachten wijs te gebruiken en te luisteren naar je hart.

De MBSR/MBCT training is een wetenschappelijk bewezen methode om de aandacht in het hier en nu te houden en daarmee stress, pijn en angst te reduceren.

Zowel groepstrainingen als individuele trajecten.

In een kennismakingsgesprek overleggen we samen of de training passend voor je is. Voor de training is het belangrijk om dagelijks ongeveer 45 minuten thuis te oefenen. Heb je nu niet de mogelijkheid om te oefenen dan is het beter de training op een ander moment te doen.

Komende MBSR/MBCT en compassie-trainingen

Compassietraining- MBCL open groep, start donderdagavond 18 april 2019

Data18, 25 april, 9, 16, 23 mei, 6,13 en 20 juni 2019
Tijd: donderdagavond van 19.15 – 21.45
Locatie: Spoorstraat 62, Alkmaar
Kosten: 365 incl werkboek en geluidsopnames
zie Compassie

Mindfulnesstraining MBSR/MBCT open groep, start donderdagavond 19 september 2019

Data19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7 en 14 november 2019 
Tijd: donderdagavond van 19.15 – 21.45
Locatie: Spoorstraat 62, Alkmaar
Kosten: 365 incl werkboek en geluidsopnames

Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici start dinsdagmiddag 24 september 2019, Amsterdam zie Musici

Als lid van de VMBN (trainer cat 1) vergoeden verschillende zorgverzekeraars (een deel van) de kosten voor de training.

 

Als je vragen hebt over één van de trainingen neem dan vrijblijvend contact met me op.

Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

* verplicht in te vullen