The mind is just like a muscle – the more you exercise it, the stronger it gets and the more it can expand.” (Idowu Koyenikan)

 

In de mindfulnesstraining leer je vaardigheden die je in staat stellen om uit voorthollende gedachten te stappen, om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties, om steeds meer te accepteren wat niet te veranderen is en los te laten wat je beter achter je kunt laten. Zodat er ruimte komt om je gedachten wijs te gebruiken en te luisteren naar je hart.

De training is behulpzaam bij burn-out, angstklachten of depressie, maar ook als je een persoonlijke groei wilt doormaken, meer zelfvertrouwen op wilt bouwen en je talenten verder wilt ontwikkelen.

 

Zowel groepstrainingen als individuele trajecten.

Komende trainingen:

Mindfulnesstraining MBSR/MBCT open inschrijving ONLINE 

Start vrijdagochtend 15 januari 2021

Data: 15, 22, 29 januari, 5, 12, 19 februari, 5 en 12 maart 2021
Tijd: van 11.00 – 13.00
Kosten: 325 euro (via werkgever 415 euro)
Locatie: Online via Zoom, kleine groep

Mindfulnesstraining MBSR/MBCT Alkmaar open inschrijving (zowel online als live-als de maatregelen het toestaan)

Start donderdagavond 25 maart 2021:

Data: 25 maart, 1, 8, 15, 22 april, 20, 27 mei en 3 juni 2021
Tijd: donderdagavond van 19.15 – 21.45
Kosten: 365 euro (via werkgever 455 euro)
Locatie: Nieuw Zenit, Spoorstraat 62 Alkmaar

 

In een gratis kennismakingsgesprek overleggen we samen of de training passend voor je is. Voor de training is het belangrijk om dagelijks 30-45 minuten thuis te oefenen.

drs. K. Rijnten, huisarts te Alkmaar  “Voor veel stress gerelateerde klachten maar ook bij rouw of verdriet is de cursus mindfulness bij Hilka een waardevolle training om meer rust te voelen en meer in het nu te leven.

 

Als lid van de VMBN -trainer cat 1 vergoeden verschillende zorgverzekeraars (een deel van) de kosten voor de training.  Zie voor meer informatie hierover
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

Ben je gemotiveerd maar zijn de kosten een barrière om de training te volgen, neem dan contact met me op om te overleggen over de mogelijkheden.

 

Mindfulness Based Performance Training voor professionele musici
zie Musici

 

Compassietraining- MBCL open inschrijving
zie Compassie

 

Als je vragen hebt over één van de trainingen of je aan wilt melden neem dan vrijblijvend contact met me op. Je kunt me ook bellen of mailen.

Hierbij ga ik akkoord dat mijn bovenstaande gegevens gebruikt en opgeslagen worden om contact met mij op te nemen.*

* verplicht in te vullen