Stress is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt.
Maar er ontstaat een probleem als de draaglast groter wordt dan de draagkracht.
De levensomstandigheden kunnen te belastend zijn door een ingrijpende levensgebeurtenis, door alledaagse stress of door regelmatig bloot gesteld te worden aan spannende situaties, zoals op het podium.
Ongezonde stress kan zich uiten in je lichaam in de vorm van hoofd-rug-of nekpijn. Ook kan de stress zich uiten in je gemoed waardoor je je depressief, machteloos, verveeld voelt. Je ziet alleen wat er allemaal nog moet gebeuren. Het is nooit genoeg. Je wilt geen fouten maken. Je zet je schrap voor zelfkritiek of kritiek van anderen.
Bij langdurige stress verzwakt je immuunsysteem en word je vatbaar voor allerlei kwaaltjes. Teveel stress zorgt er ook voor dat je niet meer helder na kunt denken, je concentratieproblemen hebt en niet creatief meer bent.
Wil je meer zicht op de gedachten, gevoelens en activiteiten die je stress bezorgen, weten hoe je de stress beter kunt reguleren, je draagkracht verhogen en meer tolerantie opbouwen voor stressvolle situaties neem dan vrijblijvend contact met me op.
De training wordt in bepaalde situaties vergoed door de zorgverzekeraar.