Compassietrainer MBCL register A en B

 

De compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining.

De oefeningen in de training geven je de kans om kwaliteiten te ontwikkelen zoals vriendelijkheid (te beginnen voor jezelf), compassie en medevreugde, verbondenheid en gelijkmoedigheid. Deze kwaliteiten zijn aangeboren maar de verdere ontwikkeling krijgt in ons leven vaak weinig aandacht.

Met behulp van de oefeningen leer je patronen te doorbreken die je belemmeren om vrij en voluit te leven, zoals een veel te sterke innerlijke criticus, een gevoel van basale onveiligheid, of een opgejaagd gevoel waardoor je voortdurend nieuwe doelen wilt bereiken. Je zet hierbij je voorstellingsvermogen in, zoals je de aandacht inzet als instrument bij de mindfulnesstraining.

De training geeft je handvaten om minder belast en gelukkiger door het leven te gaan; uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat compassie bijdraagt aan :

  • minder angst om fouten te maken en afgewezen te worden
  • meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen
  • betere zelfzorg, gezonder eten, minder roken
  • meer emotionele intelligentie en gezondere emotieregulatie
  • meer persoonlijk initiatief en vaardigheid om verantwoordelijk met moeilijkheden om te gaan
  • meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme
  • meer sociale verbondenheid

    (Erik van den Brink)

De training is een kado aan jezelf, dat ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

 

Voor het ontwikkelen van compassie heb je een fundament nodig van mindfulness. In de mindfulnesstraining heb je vaardigheden geleerd die behulpzaam zijn bij de compassietraining, zoals het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook raakt de compassietraining vaak dieper gelegen lagen waarbij mindfulness je een anker geeft.
Voorwaarde om mee te doen is daarom dat je eerder een mindfulnesstraining hebt gevolgd.
Er zijn echter situaties waarin het zinnig kan zijn eerst een compassietraining te volgen; hierover kun je contact met me opnemen.

 

Compassietraining- MBCL vervolg MBSR/MBCT

start woensdagavond 9 maart 2022 online

Data: 9, 16, 23 maart, 6, 13 april, 11, 18 en 25 mei 2022
Tijd: woensdagavond van 19.45- 22.00 uur
Kosten: 375 euro (via werkgever 465 euro) incl werkboek
Locatie: online

 

Als je vragen hebt over de training of je aan wilt melden neem dan vrijblijvend contact met me op via het contactformulier. Je kunt me ook bellen of mailen.

 

    I hereby agree that my above data can be used and stored to contact me. *

    * Required to complete

     

    Meer informatie over de MBCL-training kun je ook vinden op www.mbcl.nl of www.fritskoster.nl